Bakkeintervaller

... For en frisk start p dagen :-)

Jeg startet dagen med g kort-intervaller (ti intervallera` 30 sekunder).
g intervaller i bratte bakker er minst like tungt som lpe de p flat mark.Til Ulriken gr det jo rett opp!!! Genialt sted forbakkeintervaller.Prv selv da vel...

  • varm opp med g i middels tempo i en slak bakke i 20 min
  • Finn en bratt bakke og g s fort du kan i 30 sekunder
  • g sakte i 30 sekunder
    (ikke stopp opp i hvileperidene- da stivner beina)
  • Gjenta disse to ti ganger, alts 10 ganger rask gange og 10 ganger sakte gange.
  • Trapp ned med 15-40 min gange i middels tempo.

Jeg lover deg at du vil bli sliten (s sant du finner en bratt bakke og gr p ALT du klarer).

Vel hjemme smekket jeg sammen min elskede sjokolade-kaffe grt.
Det finnes ikke noe bedre enn en god porsjon varm grt etter en treningskt ute i kulda.
N skal jeg lese fag en times tid fr det brer avgrde til Bergen styrkelfterklubb.
I dag er det bein ogbryst som skal f gjennomg :-)

Stikkord:

6 kommentarer

Kesia Luise

15.10.2011 kl.13:37

Du pangstarter virkelig en lrdags morgen du! :)

christinestrening

15.10.2011 kl.13:40

Kesia Luise: Det er jo s deilig med en god start p en lrdagsmorgen med bevegelse i frisk luft :-)
'h du er s flink :) Jeg skal starte morgendagen med intervaller ogs :)
Sv: Jeg trener fast p sprekogblid i knarvik, men i gr provde jeg ogs ut sprekogblid i solheimsviken nede ved arenum nesten :)

Lone

15.10.2011 kl.22:10

S frisk start p lrdagsmorgen, spreking :)

christinestrening

16.10.2011 kl.14:09

Kristina: S deilig pangstart p dagen er det. Xanadu er ikke langt fra der jeg bor. Virker bra der :-) Ha en god treningsdag

christinestrening

16.10.2011 kl.14:09

Lone: Beste starten ;-)

Skriv en ny kommentar

christinestrening

christinestrening

31, Bergen

Hei du :-) S hyggelig at du besker bloggen min. Jeg heter Christine og jeg har rukket bli 31 r gammel. Jeg er gift og mamma til verdens beste gutt p 1,5 r. Jeg er grnder og har eget enkeltmannsforetak; www.christinestrening.com. Jeg er utdannet sosionom, personlig trener og kostholdsveileder og jobber hovedsakelig med personlig trening utendrs i sm grupper, bootcamp og babybootcamp ulike steder i Bergens vakre natur; ret rundt. Selv lever jeg for trening og friluftsliv, og elsker det meste av aktiviteter som foregr utendrs. Langtur er tingen, og sommeren 2011 syklet jeg Norge p langs helt alene. Etter det har jeg blitt gira p begi meg ut p enda flere vgale drmmer- og drmmer er det ikke mangel p! Jeg trener mot mitt frste ironman 70,3 i Haugesund juli 2015. Flg meg gjerne p veien. Mer info om meg; hjemmeside- www.christinestrening.com. Du finner meg ogs p instagram og facebook ved ske christinestrening. Mail: christinelystrup@gmail.com.

Kategorier

Arkiv

hits