oktober 2011

Fine dagen

Fin fin dag :-)

Vi har vrt p tangours igjen og lrt enda mer.Masse morro dansing.
Det er noe slik som p filmen undervi ver p :-) Selv om vi er langt derfra enda.

Etter to morsomme dansetimer skiftet jeg til lpety og s lp jeg fra tangokurset og hjem.
P den mten fikk jeg plass til en 45 min i en travel sndag.
Jeg elsker trene og nr jeg er i aktivitet tenker jeg p... INGENTING!For meg er det en super avkobling, og etter en lpetur var jeg skikkelig klar for oppgave... Og skrivesperren min forduftet :-) Mmmm.

Nkkelen til finne tid til treningi en travel hverdag :
It is all about planning :-)

Tangokurs

N har Jon og jeg kastet oss ut p nok en ny ting.
Vi har meldt oss p tangokurs og n skal vi lre oss danse- Argentinsk tango:-)



Etter vi vde p bryllupsvalsen vr har vi hatt lyst til danse mer sammen. Vi hardrmt om lre danse tango, og til jul i fjor fikkJon fikk gavekort p dansekurs av meg. Frst nfikkvi fingeren ut til melde oss p nybegynnerkurs. I dag var vi p frste dansekveld, av totalt 6 kurskvelder. Det var skikkelig morro og vi gleder oss til lre mer!!!



Det er alltid litt skummelt hive seg ut p helt nye ting, men jeg tror det er sunt gjre ting man ikke kan en gang i blandt. Det er bra utfordre egne grenser, og jegtror jeg det er godt for forholdet finne p mange kjekke ting sammen. Vi har jo trening og frilftsliv som vi begge brenner for, men det er jo bare positivt utvide horisonten vrlitt.

I morgen skal vi danse igjen og vi gleder oss.


Utslitt...

Jeg var helt utsltt etter lpet i hele gr, og jeg l p sofan med uggen mage resten av dagen. Jeg er litt stolt av meg selv som tok s hardt i, selv om jeg flte meg dden nr etterp :-) Jeg mistenker egentlig at jeg har ftt et magevirus, for det er ganske ille i dag ogs.Kvelden i grble iallefall kjempekoselig sammen med Jon og sstrene mine. Vi spiste godis og s filmen 127 hours. Den kan anbefales. En skikkelig sterk film...



Avslappet p sofan i den nye, deilige og digre one piecen min fra Norrna.
Mmmm... Beste kjpet p lenge.

N er det middag med familien fr vi kjrer tilbake til Bergen. Jeg gruer meg litt til kjreturen for magen er helt i ulage enda. Er det muuulig?

Djupadalten 2011

Jeg kan ikke skryte av noe ny pers p Djupadalteni dag :-(
Jeg lp faktisk hele 7 min treigere enn i fjor.

Jeg startet ganske hardt og gikk p en skikkelig smell rett fr halvveis. Det reiv i magen og jeg fikk sinnsykt sting under hyre ribbein. Jeg har aldri kjent p maken. Jeg beit tenna sammen og fortsatte til tross for at det gjorde vondt, men mtte g (!!!)ett par ganger da det ble for ille.

Jeg prvde meg p en sluttspurt men beina ville liksom ikke fremover. Jeg var kvalm og lite hy i hatten :-) Der fikk jeg bekreftet at man ikke blir god til det man ikke trener p. Norge p langs p sykkel er ikke direkte overfrbart til lpe en mil fortest mulig.

Jon hadde masse krutt, men han var snill og pushet meg til ml likevel. *Gode mannen*


Sjekk den sammensunkne lpestilen da :-)

I ml fikk jeg skikkelig vondt i magen og det ble bare vrre og vrre.
Jeg kom hjem og det ble ikke bedre. Etter fire timer med store magesmerter i sengen kastet jeg opp, og verden ble straks bedre. Nligger jegog erlitt pjuskp sofan til mor og far. Men jeg m inrmme at jeg allerede tenker p neste rs lp. Da skal det trenes mlrettet :-)

Pakke fra iherb gir deilig lunsj :-)

I dag hentet jeg denne pakken p posten.
Deilige, sunne OG billige matvarer fra iherb.

Go lean frokostblanding
Utrolig god frokostblanding som er sukkerfri og har et hyt fiber- og proteininnhold

Crunchies trket frukt og br
Trket frukt og br uten sukker og tilsetningsstoffer. Jeg bestilte trkede jordbr, blbr og fruktmix. Disse var knallgode sammen med melk p "go lean" frokostblandingen.

Dette er en av de mest vellykkede pakkene fra iherb s langt :-)

Iherb.com er et genialt nettsted. Sinnsykt mye billigere enn her hjemme. Og de har frakt p bare $ 4. Bestiller du for under 200 kr slipper du betale toll ogs. Bruk gjerne koden RUP 345 om du er frstegangsunde. Da fr du $ 5 i rabatt p din frste bestilling.

Skumkake

Husker du den utrolig ste sumkaken vi hadde i barneselskap da vi var sm?
Skumkake med et tykt lag mrk sjokolade, og kokos p toppen...
Stere enn st var den og alle barns favoritt.

I gr hadde jeg utrolig lyst p noe stt, men ukens godteridag var allerede brukt opp.
Jeg gikk inn p bloggen til Kristine for se etter en st godisoppskriftog kom over oppskrift p en fristendekake. Og den var utrolig lik sukkerkick-kaken fra barndommen. Mmmm

Jeg hentet kakeoppskriften her og lagde min egen variant av glasur.

Oppskrift:
3 eggehvitter
5 ss sukrinmelis
Noen drper stevia vanilla creme (kan ogs bruke vaniljeessens)
5 plater gelatin
0,5 dl kokende vann

Legg gelatinen i blt i kaldt vann. Visp eggehvitene stive og bland i sukrin og vaniljestevia, litt av gangen.

Klem vannet ut av gelatinen og smelt den i det kokende vannet. Hell gelatinen i en tynn strle i eggehvitemassen og visp sammen.Sl marengsmassen i ringen og sett kjlig. Den stivner ganske raskt, allerede etter 20-30 minutter.

Glasur:
2 ss 100% kakao
2 ss melkesjokolade proteinpulver
Noen drper vann

Pynt med glasur og str kokos over (noe jeg glemte ta bilde av).



Hele kaken inneholder ca 90 kcal og hvert kakestykke vil ende opp p ca 12 kcal.

Dette var ste greier, men utrolig godt! Med kokos p smaker de som ordentlige kokosboller!!!

Bakkeintervaller

... For en frisk start p dagen :-)

Jeg startet dagen med g kort-intervaller (ti intervallera` 30 sekunder).
g intervaller i bratte bakker er minst like tungt som lpe de p flat mark.Til Ulriken gr det jo rett opp!!! Genialt sted forbakkeintervaller.Prv selv da vel...

  • varm opp med g i middels tempo i en slak bakke i 20 min
  • Finn en bratt bakke og g s fort du kan i 30 sekunder
  • g sakte i 30 sekunder
    (ikke stopp opp i hvileperidene- da stivner beina)
  • Gjenta disse to ti ganger, alts 10 ganger rask gange og 10 ganger sakte gange.
  • Trapp ned med 15-40 min gange i middels tempo.

Jeg lover deg at du vil bli sliten (s sant du finner en bratt bakke og gr p ALT du klarer).

Vel hjemme smekket jeg sammen min elskede sjokolade-kaffe grt.
Det finnes ikke noe bedre enn en god porsjon varm grt etter en treningskt ute i kulda.
N skal jeg lese fag en times tid fr det brer avgrde til Bergen styrkelfterklubb.
I dag er det bein ogbryst som skal f gjennomg :-)

Dagens klatrekt

I dag tidlig dro vil til Fantofthallen for klatre litt sammen.
Knallmorro. I dag klarte jeg klatreflere av rutene med bare bruke beina rett p veggen- uten bruke knottene. Tjohei. Elsker nr det gr fremover!!!

Hanna imponerte skikkelig. Hun har ikke klatret s veldig mye fr, og i dag klarte hun komme til topps p alle rutene- til og med de vanskelige med littoverheng. *Flinka*

Jeg var litt sliten i dag, og orket ikke st og sikre...

Det var forresten morro komme hjem og se p klatrebildene for s oppdage at yndlingsjoggebuksa mi (som jeg alltid bruker til styrketrening og klatring)faktisk er gjennomsiktig p rompa. Hva med si i fra...!? :-)

Etter klatring ble det en bytur med shopping p Hanna og meg :-)
Jeg bare elsker ha ssterbesk!!! N sitter vi her i sofan, trtte som to slips etter en langhelg med masse innhold. N blir det sofasliting, strikkingog film resten av dagen...

Telt-tur i hststormen

Heldige meg har ftt besk av min yngste sster. Hun har hstferie og skal vre i Bergen til tirsdag!!! Love it :-) I gr pakket vi sekkene vre for g tur over Vidden, og overnatte i telt sammen.

Dagen startet drlig.
Jeg var p badet, og dren gikk i vrangls. For gjre en lang historie kort smtte tilkalle naboen vr som til slutt mtte brekke opp hele dra for f meg ut!!! Oh happy morning...

Vi kom oss ut dren to timer senere enn planlagt og tok Ulriksbanen opp til Ulriken :-)

P Ulrikens topp var det bare helt konge. DET godevret og skikkelig fin utsikt.
Vidden er sfin om hsten....



Lunsjpause



Det var iskaldt p Vidden i gr, men det kom seg utover dagen nr solen fikk sttt p litt.
Vi fant oss en fin liten "solhole" med le for vinden hvor vi bestemte oss for sette opp teltet.



Vi lagde middag og koste oss i solsteiken...



... Ogla oss inn i teltet tidlig. Vi hadde teltkos med kjeks, prat og "mitt skip et lastet med...." Vi holdt p med bokstaven "S" i en time og femten minutter.Ha, ha... Kreative jenter ;-)

Vi fikk ikke sove lenge. Klokken 23 snudde vinden og hele teltet ristet. Det viste seg at den fine teltplassen med le fra vinden ikke var s fin likevel. Vinden ristet skikkeligi teltet, og klokken 01.00 ble jeg rett og slett ganske bekymret. Ingen av oss fikk sove, og vinden ble bare kraftigere og kraftigere. Klokken 03.00 var det s ille at teltstengene begynte flakse og taket blste helt ned i hodene vre. Korttenkte soresster alts!!!

Vi bestemte oss for pakke sammen telt og g hjem, fr hele teltet kom til blse fra hverandre! Hanna l opp teltet og holdt ting p plass mens jeg forskte pakke oss sammen...Klokken 04.30 sto vi klare i mrket for g hjem. Mneskinnstur med hodelykter. Vi var trtte, men turen hjem gikk veldig fint. S deilig legge seg i myke senger klokken 07.00 i dag tidlig.

Jeg har verdens tffeste lillesster. Ingen klaging, og bare godt humr! Du er BEST Hanna :-)
Neste gang skal vi finne en lun teltplass...

Varm sjokolade p pinne

P Galeriet i Bergen har de en nydelig sjokoladebutikk.
Der kan du plukke ut noen fantastiske godbiter blandt utallige smaker:-)
Jeg kjper ofte med meg to sjokoladebiter til Jon og meg til helgen. Mine favoritter er mrk sjokolade med appelsin, mrk sjokolade med pistasjmarsipan og mrk sjokolade med kaffe. Mmmm..

I dag har jeg ftt meg en ny favoritt til fredagskosen
Sjokolade p pinne!!!

Av den kan du lett lage en knallgod kopp varm sjokolade!

Kok opp 1 kopp med melk
Jeg varmer melken med ett par biter chili. Da fr du en ekstra god smak p kakaoen.
Plukk ut chilibitene og hell melken over i en god kopp.
Dypp oppi pinnen med sjokolade og la den smelte.

Nam- en liten bit av himmelriket p jord :-)

Passe sliten og shabbyi sofan etter skole og trening.
Jeg koooste meg :-)

You can't change the wind, but you can adjust your sails

... For en hrlig helg :-)
Det har jo vrt skikkelig sommer!

Denne fine bten har vi vrt p tur med i helgen. Jon og laget hans er sponset med bten, og vi fr bruke den til turer nr den ikke brukes til regatta. Perfekt!

P torsdag seilte vi til Hjellestad og overnattet der.
Pfredag seilte vi videretil Tysnes for beske Jon sin tante og onkel p hytten.
Vakker utsikt!

Vi seilte i solnedgangen...

... Og fant oss en biteliten koselig y hvor vi la bten til for natten. Der var det utrolig flott!
En finere hstdag skal man lete lenge etter...

Vi tok oss et lite bad i sjen, og lagde fr i kl til middag.
Resten av kvelden koste vi oss med rdvin og kortspill.

P sndag var det enda finere vr og vi kunne seile i t-skjorte. O`lykke :-)



Det har vrt en nydelig helg...
Jeg elsker vre sammen med mannen min.
Han er verdens beste, og jeg er verdens heldigste :-)




christinestrening

christinestrening

31, Bergen

Hei. Jeg heter Christine, er gift og mamma til en gutt p snart 2 r. Jeg er utdannet sosionom, personlig trener og kostholdsveileder og jobber som grnder i egen bedrift med utetrening; www.christinestrening.com. Hos meg finner du effektive bootcamper og babybootcamper ulike steder i Bergens vakre natur; ret rundt. Selv lever jeg for trening og friluftsliv, og elsker det meste av aktiviteter som foregr utendrs. Langtur er tingen, og sommeren 2011 syklet jeg Norge p langs helt alene. Etter det har jeg blitt gira p begi meg ut p enda flere vgale drmmer- og drmmer er det ikke mangel p! Jeg trener mot mitt frste ironman 70,3 i Haugesund juli 2015 og fulldistanse ironman (Coastman) i august 2015. Flg meg gjerne p veien. Mer info om meg; hjemmeside- www.christinestrening.com. Du finner meg ogs p instagram og facebook ved ske christinestrening. Mail: christinelystrup@gmail.com.

Kategorier

Arkiv

hits