desember 2015

UTETRENING I BERGEN 2016

Nå er det ikke lenge til januar og oppsart av en ny utetreningssesong.
Meld deg gjerne på nå, så er du klar for en supersprek start på 2016.

Jeg har baby bootcamp, kveldsbootcamp, løpegrupper, personlig trening og online coaching. Jeg starter også egne grupper i ditt nabolag ved forespørsel. Jeg har pr i dag treninger ved Sletten, i Kringlebotn, på Natlandsfjell, på Montana og i Nygårdsparken. Jeg har også hatt treninger ved Skjoldstølen, i Åsane, på Skansen og i Alvøen. Ta kontakt dersom du og dine venner/ kollegaer ønsker å trene sammen.

Påmelding/ spørsmål til
christinelystrup@gmail.com

Mer info om treningene: christinestrening.com



BABY BOOTCAMP

Mandag 25. januar
Tveitevannet (Sletten) kl. 10.00 (6 ledige plasser)

Onsdag 13. januar
Tveitevannet (Sletten) kl. 11.00 (2 ledige plasser. Du kan være med fra neste uke om du ønsker)

Torsdag 14. januar
i Nygårsdparken kl. 13.30 (4 ledige plasser)

Onsdag 20. januar: tyngre bootcamp. Åpen for alle og man kan ha med baby. Ser mer info under bildet.

8 treninger over 8 uker for 1500 kr.

*Babybootcamp er utendørs barseltrening med trygge øvelser tilpasset tiden etter graviditet og fødsel. Treningen passer alle formnivå


BOOTCAMP:

DAGTID:

Onsdag 20. januar (6 ledige plasser)
Ved Tufteparken (bak Fysakhallen) kl. 10.00

Kan gjerne ha med barnevogn om du er i permisjon. Anbefales tidligst etter 5-6 måneder etter fødsel OG når du kjenner at kroppen er klar for tyngre trening igjen. Bootcamp på dagtid har tyngre trening for kjernemuskulatur og inneholder mer løp og hopp og anbefales ikke den første tiden etter fødsel. Samme opplegg som på kveldstid

8 treninger over 8 uker for 1500 kr

KVELDSTID

Mandag 4. januar
Ved Søråshøgda skole kl. 20.30 (6 ledige plasser)

Tirsdag 5 januar
På Montana kl. 21.00 (FULL GRUPPE)

Torsdag 7. januar
På Natlandsfjell kl. 20.00 (4 ledige plasser)

Mandag 11. januar
Ved Tufteparken bak Fysakhallen kl. 19.15 (12 ledige plasser)

Bootcamp er utendørs trening i små grupper med tett oppfølging. Trening og kondisjonstrening tilpasset alle formnivå. 8 treninger over 8 uker for 1500 kr.


LØPEKURS


Mandag 11. januar kl. 18.00 ved Bergenshallen/ Sletten (7 ledige plasser. Du kan være med fra neste uke)

Torsdag 14 januar kl. 18.30 ved Søråshøgda skole (5 ledige plasser)

Løpekurset passer for nybegynnere innen løping og for deg som ikke har hatt særlig fokus på løpeteknikk tidligere. 5 treninger over 5 uker for 1000 kr.


ONLINE COACHING

Treningsplaner og/ eller kostholdsplaner med oppfølging via mail.

Trening mot diverse løp, vektoppgang/ vektreduksjon/ stramme opp, komme i bedre form etc.


UTENDØRS PERSONLIG TRENING

Styrketrening ute, intervalltrening etc. Trening mot DINE mål

BABYMATKURS

Onsdag 6 januar kl. 11.00- 13.00

christinestrening

christinestrening

32, Bergen

Hei. Jeg heter Christine, er gift og mamma til en gutt på snart 2 år. Jeg er utdannet sosionom, personlig trener og kostholdsveileder og jobber som gründer i egen bedrift med utetrening; www.christinestrening.com. Hos meg finner du effektive bootcamper og babybootcamper ulike steder i Bergens vakre natur; året rundt. Selv lever jeg for trening og friluftsliv, og elsker det meste av aktiviteter som foregår utendørs. Langtur er tingen, og sommeren 2011 syklet jeg Norge på langs helt alene. Etter det har jeg blitt gira på å begi meg ut på enda flere vågale drømmer- og drømmer er det ikke mangel på! Jeg trener mot mitt første ironman 70,3 i Haugesund juli 2015 og fulldistanse ironman (Coastman) i august 2015. Følg meg gjerne på veien. Mer info om meg; hjemmeside- www.christinestrening.com. Du finner meg også på instagram og facebook ved å søke christinestrening. Mail: christinelystrup@gmail.com.

Kategorier

Arkiv

hits